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Perder peso sin dietas - Es facil


Perder peso sin dietas es facil, cambiando tus habitos alimenticios.

¡Felicidades - Por fin has encontrado una página web que te enseña a comer y adelgazar a la vez! Te enseñaré un método para perder peso comiendo,

*Sin tomar pastillas ni medicamentos
*Sin pesar los alimentos
*Sin contar calorías
*Sin pasar hambre
*Comiendo todos tus platos preferidos
*Utilizando alimentos disponibles en cualquier supermercado....

Y una vez alcanzado el peso ideal, - aprender a mantenerlo.

Subscribete a mi boletín gratis y tendrás acceso GRATIS E ILIMITADA al foro de dietas y ejercicios, donde una comunidad de personas como tu, te esperan.

Comidas Adelgazantes


¡Por fin! Después de un año y medio de duro trabajo, he terminado un recetario con más de 200 recetas de comidas adelgazantes.

He convertido vuestros platos favoritos en auténticos 'quema grasas'. Ahora podéis adelgazar comiendo de todo.

Para más información vista: www.comidasadelgazantes.com




(16/03/2006) Hola, me llamo Michelle, tengo 37 años, soy Inglesa y vivo en la Costa del Sol, España. Estoy casada con un hombre Español, Antonio, y tenemos 3 hijos. Alex de 10 años, Jessica de 8 años y David de 3 añitos.

Hace 6 años mi vecina, MariCarmen, me recomendó un libro de como combinar las comidas correctamente para perder peso. Nunca había hecho dieta, pero quería perder unos 5 kilos. Este libro me introdujo el concepto de las combinaciónes de alimentos para perder peso sin dietas, y desde ahí, mi pasión por la nutrición y las dietas.

La razón que escribo en español, es porque hay mucha más información en Inglés sobre dietas y ejercicios. Yo seguiré investigando en Inglés, y os informaré de todo en Español. ¡Vais a ver muchas equivocaciones gramaticales, pero mientras entendais, no pasa nada!

Foto_familia_dietas

¿Que hay en esta página web?

Pués está escrita por dos personas, yo y mi marido Antonio.
-Yo os enseñaré a comer, sin dietas para perder peso, ganar en salud y sentiros más energéticos.
-Habrá ejemplos de menus y recetas adelgazantes grátis.
-Consejos para evitar la obesidad infantíl ¡con comentarios de mis hijos!
-Un foro donde compartiremos nuestras experiencias, recetas, dudas etc.
-Reportajes sobre todo tipo de dieta - famosas, depurativas, hipocaloricas, mantenimiento y ayunos
-Recomendaciones de libros sobre dietas y ejercicios
-Competiciones y premios
-Antonio les hablará de su pasión - la importancia del ejercicio físico, con ejemplos y fotografías.

Os voy a contar todo lo que sé sobre la combinación de comidas, como perder peso sin dietas. Creedme, lo sé. Yo y mi familia llevamos comiendo así más de 6 años. Os diré como cambiar gradualmente los hábitos alimenticios de toda la familia y porsupuesto contaros mi propia experiencia.

Antes de empezar tenía que saber mi peso ideal. Para hacerlo tenía que usar una calculadora de IMC - Indice de masa corporal. Clic aquí para calcular tu indice de masa corporal con nuestra calculadora IMC, muy fácil de usar.

Cuando nosotros comenzamos a cambiar nuestros hábitos el

20-1-2000 yo pesaba 69.1 kilos, y padecía de jaquecas. Gradualmente fuimos perdiendo peso.
25-2-2000 64.5 kilos
17-3-2000 63.7 kilos
20-5-2000 61.7 kilos
20-6-2000 60.3 kilos

Mi marido Antonio pesaba:
20-01-2000 78.6 kilos
04-03-2000 70.8 kilos
20-05-2000 66.7 kilos
20-06-2000 64.0 kilos
01-07-2001 62.8 kilos

Hoy, nuestros cuerpos han encontrado su propio peso naturalmente: 63 kilos y ya no tengo jaquecas.

Ejemplo de un día típico, ahora

Desayuno:
Café con leche desnatada (los niños, colacao con leche desnatada)
2 tostadas integrales con mermelada dietética (Jessica le gusta pan con aceite de oliva)

Media mañana:
Una fruta o un zumo natural o frutos secos

Almuerzo:
Entrada - sopa o ensalada (¡batido para no ver las verduras!)
Plato principal, por ejemplo lentejas con arroz integral
Una copa de vino tinto (los niños y yo que no bebo alcohol - agua)
Postre - un yogur desnatado y endulcorado
Un poco de chocolate negro

Merienda:
Un café con leche desnatada (los niños, un zumo natural, o colacao con leche desnatada)

Cena:
Entrada - sopa o ensalada
Tortilla de atún
Postre: Yogur griego o natillas caseras

Ejemplo de un día típico antes del 20-1-2000

Desayuno:
Café con leche (entera)
2 tostadas, pan blanco con mantequilla y mermelada(¡azucarada, porsupuesto!)

Media mañana:
Un paquete de patatas fritas de bolsa

Almuerzo:
Cocido con pollo y tocino acompañado de barras de pan blanco
Cerveza (yo zumo (tipo bric)
Una fruta o helado

Merienda:
Un café con leche entera y galletas o bolleria industrial

Cena:
Un bocata de jamón o chorizo con patatas fritas de bolsa
Cerveza o zumo (tipo bric)

Ahora como veis, comemos mucha más cantidad de comida, 3 platos en el almuerzo y la cena. Es cierto que ahora tenemos que consultar a la familia (ahora somos 5), pero todos comemos igual. Comemos sin dietas, mantenemos nuestro peso, y estamos muy saludables y energéticos. Hace poco me hice una analítica de sangre, y todo era perfecto.

Subscribete a nuestro boletín, y mantened el contacto. Os mandaremos información de como perder peso, recetas, noticias de vez en cuando. Solamente cuando tengamos algo de verdadero interés. ¡Sabemos que estais tan atareados como nosotros!

Boletin de dietas gratis
Boletin de dietas gratis, ejercicios, acceso ilimitado al foro, las listas para combinar los alimentos correctamente

foro dieta
En este foro dieta, encontraras recetas adelgazantes, consejos, ideas, respuestas a tus dudas, menus, ejercicios. Ayudar y ser ayudado es nuestra lema.

No mas dietas para perder peso. Elibro 'Comidas Adelgazantes' con mas de 200 recetas
No mas dietas para perder peso. Elibro 'Comidas Adelgazantes' con mas de 200 recetas quema grasas. Adelgazar comiendo.

Hay muchas dietas para adelgazar, pero yo os enseñaré uno que funciona.
Cambiando pequeños habitos diarios, no necesitarás más dietas para adelgazar. Clic aqui para aprender a comer, combinando correctamente los alimentos, adelgazarás una vez por todos!

Mi Metodo - la mejor de las dietas rapidas
Todas las dietas rapidas funcionan: el secreto es mantener el peso despues. Con Mi Metodo cambiaras tus habitos alimenticios comiendo de todo y adelgazando a la vez. Testimonios, fotos, cartas, foros

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Un ejemplo de un menu de comida de dieta de carbohidratos para adelgazar comiendo, combinando correctamente los alimentos

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Un ejemplo de comidas de dieta de proteinas animal para adelgazar comiendo, combinando correctamente los alimentos.

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IMC, Calculadora de indice de masa corporal, Comprueba su peso ideal - fácil de usar.

Consejos para adelgazar dieta rapida
comiendo de todo pero combinando correctamente es el secreto para adelgazar dieta rapida

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